随着人的年龄的增加，全身的机能都在不断下降，女性过了绝经期后，显得更加严重，骨关节炎也随之而来。由于骨性关节炎退变的关节间室经常会有软骨损伤，而患者对骨性关节炎的认识不够，往往导致病情进一步发展。那么女性如何预防骨关节炎呢?下面来一起看看专家的介绍吧。
女性如何预防骨关节炎?
1、均衡饮食
除原有疾病需注意之外，建议多种食物搭配，不能挑食或偏食;并注意保持适当的体重，以减轻关节的压力。
2、适度锻炼
必要的体育锻炼，特别是关节周围肌肉的锻炼，以增加关节稳定;避免过度损伤的运动，以有氧运动、户外运动为佳。
女性如何预防骨关节炎
3、关节注意保暖
注重关节部位的保暖，特别是季节变化时，夏天避免冷风直接吹，适当的增减衣物。
4、避免关节的损伤
山西晋康风湿病医院专家说，要避免关节外伤，尤其是中老年人，行走不便，容易“打软腿”。肥胖者要控制体重，体重减轻了，可以减少关节的负担。上厕所要用坐便器(抽水马桶)，避免“蹲坑”。久坐后不要急于站起来，先坐着活动一下关节，活动开以后再站起来。在关节疼痛发作期，应该避免负重，保持安静，尽量不做或少做上下楼梯和下蹲动作，以免疼痛加剧，关节热敷或热水泡澡则有助于缓解疼痛。
5、避免超负荷运动
尽量避免关节的超负荷运动，避免硬路面的过长跑，避免不适当的爬山爬楼锻炼，以减少对关节面的磨损。由于绝大多数损伤都会有不同程度的后遗症，特别是关节部位的损伤往往是加快退行关节炎发生的诱因。
6、保持好心情
开朗、与世无争的性格能使我们多交朋友，心胸广阔能使我们免除太多的烦恼。开心过好每一天，不要因为太多的锁事而困扰，这样也能为我们提供更好的抗病能力。
【疗法推荐】旺龙蚂蚁丸专业治疗骨关节炎
旺龙蚂蚁丸，是山西晋康风湿病医院专家自主研发的治疗效果最明显的纯中医药物。旺龙蚂蚁丸以棕褐沙林蚁为君药并辅之以人参、制川乌、桂枝、透骨草、伸筋草、川桐皮、丹参、鸡血藤、蜈蚣、乌梢蛇、苍术、黄柏、薏苡仁、泽泻等十五味地道中药材组成，其中棕褐沙林蚁里的“抗风湿骨病核心物质”-蚁醛肽是治疗类风湿的关键，棕褐沙林蚁独含抗风湿因子，对风湿骨病有奇效。
旺龙蚂蚁丸成功的从棕褐沙林蚁中提取到高纯度的抗风湿因子，解决了难以被人体吸收以及批量生产的难题，经二十多年的医学专家临床验证，旺龙蚂蚁丸不仅能修复病变关节及其周围软组织、而且还能一定程度上恢复其正常生理功能。同时还能全面提高人体自身免疫力，促进免疫器官功能增强，并调节至最佳状态，并且康复后不易复发。
以上就是关于女性如何预防骨关节炎的详细介绍，大家看了以后也应该了解要如何预防骨关节炎了吧?近几年来，骨关节炎的发病率在不断的上升，给许多女性朋友也带来了无限的痛苦和影响。学习疾病的预防和护理，可以有效的避免患病，减轻患者痛苦，争取早日康复!
