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如何预防骨质增生年轻化(图)

发布日期:15-02-28 16:30:57  点击次数:[]  来源:山西晋康风湿病医院
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  如何预防骨质增生年轻化?据专家讲,近年来,由于长期睡姿、坐姿不良及常穿高跟鞋等,骨刺出现年轻化趋势。这让很多年轻人对该病产生了恐慌。那么,如何预防骨质增生年轻化呢?下面就给大家具体介绍一下。

  年轻人发病有增高趋势

  骨质增生通常又形象地叫“骨刺”、“骨赘”等。骨刺是骨质增生的一种叫法,形状像刺,在膝关节、足跟都可表现为刺状增生。有资料显示,50岁左右的人骨刺发生率为85%,60~80岁的人为98%,骨刺的发生率与人的年龄成正比,年龄越大骨刺的发生率越高。

  近年,由于长期保持不良姿势和穿高跟鞋等,容易导致颈椎骨质增生症,而常期穿高跟鞋、仰睡时枕头过高或长期趴睡,日子久了,都会引起脊椎骨质增生。患者一旦颈椎神经受骨刺压迫,除了颈部酸痛、活动受限外,肩膀、手臂及手指也会觉得酸痛、麻木,严重时甚至会造成肌肉萎缩、臂力减退等情况,有些患者颈部的血管甚至因受压迫而引起脑缺氧,出现头晕、头痛等现象。伴随骨质增生症状的出现,病人的生活质量明显下降。

预防骨质增生

预防骨质增生

  五种方法预防骨刺

  1、避免长期剧烈运动。长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊遭到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着,易导致骨质增生,这是许多运动员老年时往往饱受骨刺折磨的原因。

  2、采取正确姿势。人体骨骼的排列与其所承受的应力是一致的,长期采取不正确姿势进行工作和学习,如过度低头看书、弯腰拾物等使骨骼的受力长期不均,就容易产生新的骨质骨刺,这也是颈椎病的发病机理之一。因此,人们应多注意自己的姿势,如需要长期伏案工作,可选用一个略有倾斜的桌面,以减少颈部过度弯曲,也别让颈部只固定在某个方向,最好每半小时就放松一下颈部肌肉,做些伸展动作或颈部运动,以减轻脖子承受的压力。

  3、适当的体育锻炼。预防骨质增生的有效方法之一是适当活动,特别是关节的正确运动,可以增加关节腔内的负压,有利于关节液向关节软骨的渗透,减轻关节软骨的退变,从而减轻或预防骨刺的发生。

  4、增加钙质吸收。随着年龄的增长骨吸收大于骨形成,特别是60岁以上的老年人会逐渐发生骨质疏松和骨质增生。通过补钙,增加钙质的吸收,能达到既防治骨质增生又防治骨质疏松的目的。

  5、适当控制体重,控制体重可以减轻关节上的过大压力。如果关节附近发生骨折必须手术治疗,应尽量复位,防止后期的骨质增生和创伤性关节炎。

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  如何预防骨质增生年轻化?希望以上的介绍可以给大家带来一些帮助,尤其是经常坐着或站着的工作人员,应积极预防骨质增生,减小伤害。>>您有任何疑问都可通过在线专家进行一对一解答,专家会根据您的情况推荐最合适的治疗方案,解决您的烦恼

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