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产后关节炎让你痛不欲生?这些诀窍防止痛苦缠身

发布日期:17-09-13 10:20:51  点击次数:[]  来源:山西晋康风湿病医院
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  产后关节炎是一种常见的风湿病。

  产后风湿虽是最为常见的产后疾病。

  不会危及患者生命,但不及时治疗,仍会给患者带来极大的危害。

  产后关节炎的主要表现:

  1、疼痛:

  全身关节,手,脚,腰,肩膀,脚底有酸疼,肌肉酸、麻木遇冷、遇风病情加重。

  2、肿胀:

  肿胀是关节炎症的常见表现,与关节疼痛的程度不一定相关。

  3、功能障碍:

  关节疼痛及炎症引起的关节周围组织水肿,导致关节活动受限。

  4、月经不调:

  ,表现为月经有带团,带黑,带白现象,时间和量不太正常,稍微严重的还会出现闭经。

  5、胃不舒服:

  会胞胀,发冷,不思饮食。

  关节炎护理的小妙招

  一、坚持缓步行走

  行走时腿要缓抬轻放,步速可控制在每分钟60步以内。每日可步行20分钟,长期坚持。

  二、伸腿活动

  坐在椅子边,将腿向前伸直,脚后跟着地,然后腿伸直向上抬,使脚跟离地10-15厘米,让股四头肌持续收缩,保持3-5秒,然后缓慢把腿放下。

  三、水中锻炼

  在水中进行膝关节运动,比如游泳、水中行走、水中健身操等。

  四、走跑交替

  用走跑交替的方式增强膝关节韧带弹性。

  注意跑步时前脚掌着地,以减缓膝关节的震动和膝关节损伤。

标签:产后风湿
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