骨质增生困扰了很多老年朋友的身体健康，骨质增生又称骨性关节炎，退行性关节病、骨质增生、骨关节病，是中老年常见的风湿性疾病。现如今随着老年人口增多而更尤显重要。
在此我给大家分享一下哪些食物对身体好，如何在日常饮食中合理膳食那?
1.多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
2.要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。
3.应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。
除此以外，骨质增生患者在饮食中应该注意些什么问题那?
1.蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
2.勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
