其实吃对于每个人来说都是必不可少的事情，但是健康的饮食是很重要的，如果饮食不健康，不仅不会给人们的身体带来能量，还会再不注意的时刻带来疾病的困扰，痛风的发生就和我们日常不良的饮食习惯有很大的关系，那么患上痛风该如何健康饮食呢?下面听听专家是怎么说的。
痛风该如何健康饮食
(1)选择低嘌呤食物：人们膳食摄入嘌呤一般为600～1000mg/日，由于高嘌呤摄入可加重痛风，因此无论是在急性痛风期还是慢性期患者均应避免动物内脏、小鱼干、牡蛎、浓肉汁、鱼汤及火锅汤等嘌呤高食物(>150hg/100g)的摄入。
(2)限制总能量：由于痛风患者多伴有肥胖，因此控制饮食，加强运动，尽量达到或稍低于理想体重(最好能低于理想体重的10%～15%)，避免超重或肥胖也是痛风患者治疗中必不可少的方法。
(3)合理的膳食结构：应采用低蛋白质、低脂肪、充足的碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质膳食。
(4)多饮水：液体摄入量要充足，入液量应保持2000～3000ml/d，以维持一定的尿量，促进尿酸的排出，防止尿酸肾结石生成，从而预防痛风。此外，痛风患者夜间亦应适当补充水分，以免夜间尿液浓缩而不利于尿酸的排出，形成尿酸肾结石。
(5)食用碱性食物：尿液pH与尿酸盐的溶解度有关。当尿酸pH值为6.0时，可溶解220mg的尿酸盐;当pH值为6.6时几乎所有的尿酸盐呈溶解状态，因而增加碱性食物(如：果蔬汁、紫菜、奶类、海藻、海带及薯类等)的摄入量，可以使尿液pH值微量升高，有助于尿酸盐溶解，进而促进尿酸的排泄。
(6)禁酒：酗酒，尤其是空腹，是急性痛风发作的主要诱因。由于乙醇可抑制糖异生，使酮体和血乳酸浓度升高，进而抑制肾小管分泌尿酸，使排泄尿酸障碍，诱导痛风发作。此外，由于啤酒本身含有大量嘌呤，常喝啤酒，也可使尿酸浓度增高。
(7)培养良好饮食习惯：一次进餐中食入大量肉类食物或暴饮暴食，也是急性痛风性关节炎发作的诱因。而养成良好的饮食习惯，少食多餐可以有效的预防痛风。
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痛风该如何健康饮食?以上的介绍，多了解一些疾病的常识，良好的护理，对于疾病的治疗起到重要的作用。如果对痛风的治疗和预防方法，还有什么不了解的地方请，点击我们的在线咨询或者拨打健康热线0351-4174509，我们都会给您满意的答复，祝您早日康复。
